Varmt välkommen hit!


Mindful & Yoga drivs av Ida tillsammans med ett gäng fantastiska företagare. Vår vision är ett ställe som är för alla, som är för dig. Vi vill att du ska känna dig som hemma hos oss och är välkommen precis som du är utan krav på prestation. Vi möts på yogamattan och även utanför. I vår mysiga tehörna finns det gott om plats för att samlas och mötas, här skapas mycket energi.

Vi erbjuder, klasser, workshops, retreats, samtal och har även en mysig liten butik. 

Yoga hos oss

- Du kan köpa en kurs

- Betala per gång

- Köpa ett fysiskt 10-kort för 1800 kr (Går att köpa genom Epassi)

Nu finns dessa kurser ute för bokning:

18/3 YinYoga - Emma 8 ggr (fullbokad)

19/3 Yoga Flow - Ida 6 ggr

20/3 YinYoga - Emma 8 ggr

20/3 KundaliniYoga - Maria 6 ggr

14/4 Meditation för nybörjare -Emma4 ggr

15/4 Mindfulness -Ida 3 ggr

TJÄNSTER

HarmoniYoga

Kurs och drop in

Måndagar 17.00-18.15

Vi yogar med strävan efter en inre harmoni med utgångspunkt i hathayogan med inslag av andra yogaformer. Vi yogar i en lugn takt för att finna balans mellan kropp, sinne och själ. Vi följer årstiderna och vintern är en tid för vila och återhämtning. Precis som naturen vilar under vintern behöver vi människor också göra det för att sedan vara redo för all energi som våren kommer med. Vi avslutar med meditation och avslappning.


Yogalärare: Ida

8 ggr: 1250 kr

drop in: 200 kr

GlobalYoga 

Drop in måndagar

18.30-19.45

En metod för att hjälpa oss hålla kropp och själ på samma ställe vid samma tid. Utan prestation bjuds du in till att uppmärksamma den fysiska och mentala upplevelsen på ett lekfullt, kreativt och personligt sätt. Meditation, pranayama (andningsövning) följs av mjuka, lekfulla flöden, där rörelse synkas med andetaget. Sen några yininspirerade positioner, som vi håller lite längre. Avslutningsvis en yoga nidra, där det enda du flyttar är din uppmärksamhet. Alternativ ges, så nybörjare kan yoga tillsammans med mer vana.


Yogalärare: Marie-Louise

drop in: 200 kr


Yin Yoga 

Kurs och drop in 

Måndagar & onsdagar 17.30-19.00

Yin Yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Med hjälp av kuddar och bolster, gravitationen och kroppens egen tyngd tillåter vi musklerna att slappna av.
Varje position hålls i 3-5 minuter. Detta gör att vi kommer åt fascian(bindväven).

När vi håller positionen och bara är helt stilla släpper vi fokus från utsidan av vår kropp och landar inuti kroppen, i våra tankar och känslor.
Vi blir uppmärksamma på vad som händer i livet, just nu, just här.


Yogalärare: Emma

8 ggr: 1450 kr

drop-in: 220 kr

SensingYoga

Kurs och drop in

Tisdagar 17.00-18.00

Sensing Yogan är en väldigt mjuk och hänsynstagande form av yoga och är i största vikt mjuka rörelser på Din kropps villkor, som tagit sitt tänk från hur djur och små barn beter sig naturligt i rörelse och i vila. När vi föds har vi alla en kod, som en förprogrammering hur vi ska röra oss. Intuitivt har vi sedan urminnes tider alltid vetat hur vi ska röra oss – som sagt det ligger i vår kropps unika kodning. I Sensing Yogan har vi plockat tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på utan tvång eller att uppleva att vi behöver prestera på mattan. Detta ger så mycket läkning och som ger tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på.

Kursen passar dig som är nybörjare eller har yogat innan.


Yogalärare: Anna

kväll 6 ggr: 895 kr

drop-in: 180 kr

KundaliniYoga

Kurs och drop in

Onsdagar 18.00-19.30

Kundaliniyoga är en form av medicinsk yoga som släpper på stress, ger energi, livsglädje, smidighet, avslappning, bättre sömn och immunförsvar mm. Varje pass ger en helhetsupplevlese av andningsövningar, fysiska yogaövningar, ljud, mantran, djupavslappning & meditation. Kundaliniyoga är friskvård för den moderna människan med goda resultat även på kort sikt. Används terapeutiskt vid bl a: utmattning, högt blodtryck, ryggproblem, migrän, depression osv. Helt utan prestation yogar vi utifrån våra egna förutsättningar med slutna ögon. För att hitta djupare in i oss själva och hitta källan till mer livskraft, lätthet

och glädje i livet.


Yogalärare: Maria 

8 ggr: 1450 kr

drop-in: 220 kr


SeniorYoga

Kurs

Onsdagar 10.00-11.00

Vi tränar styrka, balans och flexibilitet i övningarna som anpassas både för sittandes på stol eller ståendes/sittandes på matta. Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar. Vi gör mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga. Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning. Yogan gör din kropp mer flexibel, ger bättre sömn, ökad livsglädje, är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Den förbättrar även andningen.


Yogalärare: Ida

8 ggr: 895 kr

Yoga Flow 

Kurs och drop in

Tisdagar 17.15-18.30

Här får du, din kropp och ditt andetag flöda tillsammans. Vi jobbar med kroppen i flöde och ersätter prestation med nyfikenhet och en utforskande attityd.
Passet avslutas med meditation och avslappning.


Yogalärare: Ida 

8 ggr: 1250 kr

drop-in: 200 kr

Restorative Yoga

Drop in

Onsdagar 18.00-19.30

Denna yogaform är speciellt effektiv för dig som är stressad, utmattad, utbränd, slutkörd eller helt enkelt bara trött. Som vill slippa allt för en stund. Släppa taget. Bara vara. Och vila. När vi restorative yogar kommer vi in i enkla positioner där vi låter hela kroppen bara vila. Vi stretchar inte. Vi drar inte. Vi känner inget obekvämt eller obehag i kroppen. Med hjälp av ett berg av kuddar, bolster, filtar och block tillåter vi hela kroppen att verkligen bara vila. Genom att stanna i varje position i mellan 10-20 och ja, ibland t.o.m. 30 min låter vi kroppen få göra just detta. Slappna av. Släppa taget. Gå in i djup avslappning.


Yogalärare: Emma

drop-in: 220 kr

ChakraYoga

Kurs och drop in

Just nu finns ingen kurs ute för bokning


Under kursen får du kunskap om dina chakran, yogaövningar, affirmationer och meditationer. Varje chakra är kopplat till en eller flera kroppsdelar, känslor, färg mm. När flödet i kroppen är i balans är vi som bäst rustade för läkning, balans och välmående. Du får verktygen till att hitta balansen i livet.


Yogalärare: Eva

drop-in: 200 kr

HathaYoga

Kurs & drop in

torsdagar 18.15-19.30

Under jäkt och stress är det lätt att glömma bort att andas långsammare och sänka takten i vardagen, men även att lyssna in kroppen. I hathayogan gör vi just detta: Andas, slår av på takten och lyssnar på kroppen.

Hathayoga är ett verktyg att ta hjälp av i vardagen för att få kroppen i balans och i god funktion.

Vi yogar i sittande, stående och flödande positioner och solhälsningen har sin naturliga plats. Andetaget är ledstjärnan som guidar kropp och sinne genom klassen.

 Du guidas i teman som glädje, medvetenhet, självkärlek, reflektion med mera.

Varje tillfälle avslutas med avslappning och guidad meditation.


Yogalärare: Åsa

8 ggr: 1250 kr

drop in: 200 kr

Inner Light Yoga 

Kurs och drop in

Just nu finns ingen kurs ute för bokning

Med rötterna i Hatah-yogan hämtar vi ljuset och kraften inom oss själva. Vi lyssnar inåt och låter andetag, kropp och sinne arbeta tillsammans för att bli våra bästa jag. Med öppet sinne och nyfikenhet kommer vi även utforska grunderna i de fem elementen: Jord, vatten, eld, luft & rymd/ether. Passet avlutas med en stunds avslappning och guidad meditation.


Yogalärare: Åsa

AuraYoga

Drop in

se boka direkt för tider

Välkommen till en klass för att få dina chakran i balans och må bra fysiskt, känslomässigt och själsligt. I dessa pass går vi igenom alla dina chakran vid varje tillfälle! Varje chakra är kopplat till en eller flera kroppsdelar, känslor, färg mm. Under klassen får du kunskap om dina chakran, yogaövningar, affirmationer och meditationer. När flödet i kroppen är i balans är vi som bäst rustade för läkning, balans och välmående. Du får verktygen till att hitta balansen i livet. När dina chakran är i balans har du en stärkt aura omkring dig! Dina 7 chakran mynnar ut i auran runt dig!


Yogalärare: Eva 

drop in: 180kr

Yoga med bollar

Drop in se bokadirekt för tider

Här är ett pass där vi använder yogapositioner, andning och yogabollar för att komma åt de djupa spänningar som kan hålla tillbaka vår energi. Yogabollarna hjälper till att skapa ett flöde i musklerna vilket gör att sinnet kan slappna av lättare.


Yogalärare: Ida

drop-in: 180 kr

BarnYoga 7-11 år

Kurs

Söndagar 10.00-10.45

Många barn känner sig stressade. Stressen grundar sig till stor del i att vårt samhälle fokuserar mycket på yta och prestation. I yogan tränar vi på att landa, släppa prestationen och bara vara. Precis som vi är utan krav. Vänder uppmärksamheten inåt och leds genom andning, yogasaga och avslappning där alla barn deltar utifrån sina förutsättningar.

* Föräldrar är välkomna att sitta ute i vår tehörna under yogan.


Yogalärare: Jenny 

4 ggr: valfri summa 300-600 kr


Medicinsk Yoga

Kurs och drop in

Just nu finns ingen kurs ute för bokning

Medicinsk yoga innehåller andningsövningar, närvaroträning, kroppsövningar, återhämtande avslappning, mantran och avslutas med djup meditation. De flesta övningar kan göras sittande på stol om det passar din kropp bäst. Du gör yogan utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.


Yogalärare:

Maria & Eva

OM OSS

Ida Almqvist 

Duiharmoni

Coaching

Parcoaching

Andlig healing

Atlantisk regressionshealing

Medial vägledning

HarmoniYoga

Yoga Flow

Själscirklar

Tonårsyoga

SeniorYoga


www.duiharmoni.se

Martina Hårdstål

Strong Base

Högkänslighetscoachen

Coaching inom:

-personlig utveckling

-stresshantering

-högkänslighet

-förändringsarbete


Föreläsningar

Yoga/Mindfulness

Utbildningar & kurser

För företag och privatpersoner


www.hogkanslighetscoachen.nu

www.strongbase.se

Åsa Warme Hallén

Inner Light Yoga 

ChakraYoga

HathaYoga

Yoga för modiga män


@yogi_asawarme

Anna Ahlgren

SensingYoga


@annasyoga&hälsa

Eva-Lena Österström

EAN

Energimedicinbehandling 

Djupgående coaching (enskilt/grupp)

Healing

Tarotkort

Iteracare-behandling

(terahertz-frekvenser)

Intuitiv vägledning


Bokas via:

evalena5650@gmail.com

0709-941223

Sandra Persson

Hälsozonen Karlskrona

Zonterapi

Strykningsterapi

Lymfmassage

Svensk klassisk massage

MB gua sha technique®

Ortobionomi

HLT 


Boka här



Maria Olsson 

Kundaliniyoga

Medicinsk yoga

Beteendevetare

Regndroppsmassage


Boka massage här


@tillitochyoga

Emma Persson

Yinyogaemma

Yin Yoga

Restorative Yoga


www.yinyogaemma.se


Kenneth Eriksson

Shaman 

Andliga samtal 

Healing

Linn Dennerfjord


Klangsskålshealing


@blomsterhagens

Marie-Louise König

M-L Yoga

Global Yoga

Yoga Nidra

Katarina Lennartsson

Vhila Hälsoklinik

Funktionsmedicinsk sjuksköterska

Bicom Terapeut

Instruktör medveten andning


Bicom Bioresonans

Cavitation/RF

Rödljusterapi

Hormonkoll


www.vhilahälsoklinik.se


Eva Österlind

AuraYoga

ChakraYoga

Medicinsk Yoga

Fysioterapeut

Jenny Ohlsson

Barnyoga

FöR FÖRETAG

Ni som företag är varmt välkomna att boka oss för yoga, mindfulness, föreläsning eller en hel inspirationsdag.

Ni är välkomna till vår studio eller kommer vi till er. Digitalt går även fint.


Det är även möjligt att abbonnera studion eller vissa salar/rum för ert ändamål (exempelvis medarbetardagar, konferens etc). Då hjälper vi er gärna med att ordna mat och fika. Kanske vill ni bryta av dagen med ett skönt yogapass? 


Vi skräddarsyr efter era önskemål.


Mejla info@mindfuloyoga.se för offert


"Vi har haft förmånen att bli ledda av Ida i både mindfulness och yoga vid ett flertal tillfällen på vårt kontor. Ida har ett mycket professionellt bemötande och en pedagogisk yoga. Mindfulness passen utformades specifikt utifrån gruppens behov och önskningar. Vi är mycket nöjda och rekommenderar Ida varmt!

Hon får toppbetyg av oss på Outpost24"

"Tusen tack för att vi kunde ha våra klinikdagar hos er!

Vi blev så väl omhändertagna!❤"

Kirurgmottagningen Karlskrona/Karlshamn

EVENTS/RETREATS

Workshop Energier

-lär dig stänga ner för att inte ta in andras energier

Lör 23/3 9.30-12.30


Varmt välkommen till en workshop där du får lära dig att stänga ner för att inte ta in andras energier.

Jag som håller workshoppen heter Ida och i mitt arbete med healing och energier ser jag tydligt hur många som drar på sig andras energier under dagen och sedan blir väldigt trötta och låga.

Under den här workshoppen kommer du få lära dig att stänga ner för att inte ständigt gå och ta in andras energier. När du lär dig det kan du lättare hålla din egen energi. Du kommer även få lära dig hur du kan rensa dig och hur du kan känna vad som är din energi och vad som är någon annans energi.

Kom precis som du är!

Plats: Mindful & Yoga Ronnebygatan 41 Karlskrona

Fika ingå.

Din investering: 550 kr

Varma hälsningar Ida!


Vi välkomnar våren med Åsa

sön 24/3 17.30-18.45


Denna kväll välkomnar vi våren genom att med öppet och nyfiket sinne yoga i luftens element eftersom det är starkt kopplat till våren. Vi fokuserar lite extra på andetaget och på att ta med oss det i flödet.

Vi yogar både i sittande, stående och flödande positioner. Vi låter livsenergin ta plats för att ge oss själva förutsättningen för en härlig start på våren.

Jag som guidar dig under kvällen heter Åsa och har haft yogan som en del av mitt liv sedan 2006.

Inga förkunskaper krävs - alla kan delta. Ovan eller van. Ovig eller vig.
Det spelar ingen roll hur det ser ut – det är hur det känns som räknas.

Efter passet bjuds det på liten fika i vår mysiga tehörna för den som vill stanna i känslan en stund till.

Din investering: 225 kr.
Betalning sker vid bokning genom swish till 123 206 01 43 (Reverentia Management AB) så kommer kvitto på mejl.

Bokningen är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan

Allt gott
//Åsa


Retreat Yin- & Restorative Yoga med Emma

Lördag 6/4 10.00-16.00


Du är hjärtligt välkommen att utforska den läkande tystnaden och kraften i stillheten med ett litet

miniretreat med Yin- och Restorative yoga!

Följ med vetja, och låt tystnaden ta med dig till din egna inre process där du får en klarare syn på

alla dina tankar, känslor och annat som finns lagrat i din kropp.
För att bli medveten om det behöver du komma ner i stillhet och tystnad. Det visar sig inte när vi ständigt matar oss själva med stimuli utifrån.
Det som kommer fram hos just dig är också sådant som du är redo att titta på, vad med och känna. För att sedan släppa taget om det och bli lättare och friare i ditt sinne och din kropp.

Du hittar mer info på www.yinyogaemma.se/retreat


När: Lördag 6 april
Var: I lilla salen på Mindful & Yoga
Tid: 10:00-16:00

750 kr

Du anmäler dig genom att skicka ett mejl till yinyogaemma@hotmail.com
(observera att platserna ej finns ute på Mindful&Yoga's bokadirekt)

Anmälan är bindande, dvs ej avbokningsbar.
Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning så landar kvittot i din mejl.
Livet händer. Skulle du få förhinder kan du överlåta din plats till någon annan.

Jag finns på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 vid frågor.

Ta hand om dig!
Emma


Breathwork, Yoga Nidra & Ljudresa med Dennis

Lördag 13/4 10-11.30


Sessionen består av medveten cirkulär andning och Yoga Nidra kombinerat med live-musik. En kraftfull kombination som byggts fram genom åren och det är även verktyg som man kan applicera i vardagslivet.
Vi börjar med en introduktion och sedan är resten av sessionen liggande med filtar, bolster och ögonkuddar.

- Yoga Nidra
Nidra betyder sömn på Sanskrit och praktiserandet tar oss till yogisk sömn. Ett tillstånd där kroppen är djupt avslappnad medan sinnet är vaket.

- Breathwork
Medveten cirkulär andning som byggs upp varsamt. Efter ett tag hittar man styrkan utifrån sin egen dagsform och kapacitet. Med guidning får man på ett kontrollerat sätt möjligheten att ta kontakt med känslor, tankemönster och spänningar. Här observerar vi och känner in dem för att kunna frigöra dem.

- Ljudresa
En stund att bara vara med effekterna från övningarna. Genom att sakta ner igen med hjälp av instrumental live-musik så observerar vi vad som händer i kropp och sinne.

Under guidningen spelas egenkomponerad bakgrundsmusik med naturljud från Blekinges skogar

Vi avslutar med reflektioner tillsammans och tid för eventuella frågor.

Potentiella fördelar: personlig utveckling, avslappning, mindre stress och oro, mer livsenergi och nya insikter.

Inga förkunskaper krävs.

Yogamattor, bolster, ögonkuddar och filtar finns på plats.

Säkerhet:
Kontakta gärna innan om ni har frågor kring detta, dennishollstrom@gmail.com.
Den cirkulära andningen är inte lämplig om man har hjärt- och kärlsjukdom.

Din investering: 400 kr
Anmälan är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan.
När du bokat dig swishar du till 1233676509 för att bekräfta din plats.

Boka här:https://www.bokadirekt.se/places/mindful-yoga-23074

Varmt välkommen!
Dennis Hollström - Certifierad & tränad Breathwork & Yoga Nidra-lärare, musiker och naturälskare sedan barndomen.
www.dennishollstrom.se


Yogaretreat Spanien-FULLBOKAT

4-10 maj 2024


Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien. En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder. En plats för lugn och harmoni.
Det är endast vi på Villa Sunshine dessa dagar så du får verkligen möjlighet att landa.
Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.

Jag som håller i detta retreatet heter Ida har arrangerat flera retreat sen några år tillbaka. Jag håller klasser i olika former av yoga, mindfulness, meditation, coaching, healing och frigörande dans. Jag brinner för att hjälpa människor att hitta sitt inre lugn och sin sanna potential. Läs mer om mig och det jag gör på min hemisda www.duiharmoni.se

Nyhet för detta retreatet är att min fina kollega Maria följer med och håller klasser i kundaliniyoga.

Detta ingår:
6 nätter boende delat rum inkl. lakan och handduk
Frukost alla dagar
Lunch alla dagar utom en
Middag alla dagar utom en
Yoga 10 pass (hathayoga och kundaliniyoga)
Meditationer
Mindfulness
Mindful Move
Vandring
Utflykter
* Transfer går att lägga till mot extra kostnad
* Massage och healing går att lägga till mot extra kostnad
Du bokar själv flyg till och från. Närmaste flygplats är Malaga.

För dig som bor i södra Sverige går det flyg både från Köpenhamn och Växjö.

Datum och tider:
Vi startar retreatet lördagen den 4 maj runt 16.00 och avslutas fredagen den 10 maj efter frukost. Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine. Även lunch sista dagen går att lägga till.

Din investering: 9800 kr
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 2000 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning och avbokning senast 31/3-24. Vid avbokning innan 31/3-24 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 2000 kr tillbaka.
Efter 31/3 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.


Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.
Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se
Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.
Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida på www.villasunshine.nu


Varmt välkommen! Kram Ida

V.I.P. Vårvilan med Emma 

Måndag 20/5 17.30-19.30


Kära du,

Jag vill bjuda in dig till V.I.P vårvilan med skön & härlig Yinyoga följt av djupa nivåer av avslappning med Restorative Yoga!

Våren smyger sig på här med sina soliga och så härliga om än fortfarande lite kalla dagar. Energin börjar långsamt stiga och mer och mer människor visar sig utomhus. En fin tid, våren. Längtan efter sol och värme finns hos många. Jag förstår. Efter hösten och vintern behöver många solens energi, vill bli piggare och komma ut mer. Och det är ju så ljuvligt att kasta av sig tjocka vinterjackor, mössor och vantar allt eftersom. Känna solen som värmer ansiktet. Köpa tulpaner i sina fina färgsprakande färger. Påsken som kommer med äggjakt, äggmålning, köttbullar och allt som hör därtill.

Meeeeeeen.

Vi behöver också (speciellt under våren och sommaren) komma ner och grunda oss. Att vara uppe i yang-energierna hela dagarna kommer göra oss utmattade. Se vad som ofta händer när människor kommer tillbaka från semestern på sommaren där de farit och flugit överallt. “Åhh jag skulle behöva semester från semestern”. Det ligger något alldeles djupt i det där. Fint väder och det där ständiga göra, göra och göra virvlar upp och tar kål på en. Vilket man först lägger märke till när man kommer tillbaka till jobbet.

Men det behöver inte vara så tänker jag. Det är inget fel på något sätt att ha mycket i livet och dessutom vilja göra mycket nu när det börjar bli fint väder. Fel tänker jag att det blir när vi inte lyssnar in på kroppen, på sinnet och på den känslomässiga delen. Utan bara kör på. Då går vi med raka och bestämda steg mot den berömda väggen. Vi behöver landa ner i yin-energierna. Stillheten. Varandet. Att inte göra något. I utrymmet. Stänga av allt en stund. Släppa allt. Verkligen bara vara. Balansen. Yin och Yang. Den ena existerar inte utan den andra.

Så varmt välkommen till denna stund där du får göra just detta. Där jag vill hålla detta utrymme för dig. Så du kan få känna dina djupa andetag och hämta ny energi. I den kraftfulla vilan och stillheten. Så du orkar med allt du vill och behöver göra.

1 timme Yinyoga i tystnad
1 timme Restorative Yoga i tystnad
(svag och lugn musik kommer finnas i bakgrunden)

När: Måndag den 20 Maj
Tid: 17:30-19:30
Var: Vi gosar in oss i lilla salen på Mindful & Yoga

Jag bjuder på fika efteråt för dig som vill stanna kvar lite i känslan och byta ett par ord andra goa deltagare.

295 kr

Begränsat antal platser och först till kvarn. Anmälan är bindande. Om du får förhinder kan du överlåta din plats till någon annan. Efter din anmälan, vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 så landar kvittot hos dig därefter.

Du är så välkommen med din anmälan till yinyogaemma@hotmail.com

Ser fram emot denna vårvila tillsammans med dig!
Med kärlek,
Emma

YogaRetreat Spanien

28/10-2/11 2024


Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien.
En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder.
En plats för lugn och harmoni.
Det är endast vi på Villa Sunshine dessa dagar så du får verkligen möjlighet att landa.

Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.

Jag som håller i detta retreatet heter Ida och har arrangerat flera retreat sen några år tillbaka. Jag håller klasser i olika former av yoga, mindfulness, meditation, coaching, healing och frigörande dans. Jag brinner för att hjälpa människor att hitta sitt inre lugn och sin sanna potential. Läs mer om mig och det jag gör på min hemisdawww.duiharmoni.se


Detta ingår:
Boende måndag till lördag
Frukost, lunch och middag (alla dagar utom en lunch)
Utflykt
Yoga 9 klasser
Vandring för den som vill
Meditationer på kvällarna
Frigörande dans


*Transfer går att lägga till mot extra kostnad
*Massage, medial vägledning, coaching och healing går att lägga till mot extra kostnad


Flyg dit och från bokas och betalas själv men du blir inbjuden till en grupp på Facebook där du kan hitta reskompis om du vill.


Datum och tider:
Vi startar måndagen 28/10 vid 16 och avslutar efter frukost lördagen den 2/11.
Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine. Även lunch sista dagen går att lägga till.


Din investering:
Early bird 9500kr med full betalning vid bokning. Vid bokning innan 30 april. Betalning sker i samband med bokningen. Bokningen är bindande så ingen avgift betalas tillbaka. Du kan dock ha egen reseförsäkring som kan vara till hjälp om du behöver avboka. Du kan även överlåta din plats till någon annan.

Därefter är kostnaden 10800 kr och då betalar du 2000 kr vid bokning och resterande senast 30/9. Här kan du avboka fram till 30/9 och får då tillbaka allt förutom anmälningsavgiften på 2000 kr.


Betalning görs genom swish eller faktura.

Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.

Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se

Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.

Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida påwww.villasunshine.nu

Varmt välkommen! Kram Ida

OMDÖMEN

Sara J.

Fantastisk lokaler, inkännande och harmonisk instruktör. Rekommenderas varmt!

Ida H.

Ida är så bra lugn förklarar bra mycket bättre än de yoga jag gått på olika träning  ställen

Marie Å.

Underbar start på dagen med yoga på takterass & utsikt över vår vackra stad och med Idas behagliga röst🙏🏻☀️🧘‍♀️❣️

Lise Ö.

Yoga på takterrassen på morgonen var som att vara på semester någonstans långt borta. Doften från kryddträdgården, morgonsolen, morgontrafiken och varma trädäcket att vila på till Idas lugna ord. En fin start på morgonen!

Eva-Lotta D.

Tycker mycket om allt med mindful och yoga

Carina L.

Äntligen landade jag på en matta på ditt pass 🙏 tack Emma 💗

Katarina P.

Ett härligt kundaliniyogapass med
Maria Olsson!

Gina F.

Harmoniyoga .. lugnt mjukt och inkännande ❤️

Ellen J.

Väldigt skön stund med blandning mellan yoga och meditation! 😍

Sandra P.

Fin upplevelse med trumma, meditation och andliga samtal. Rekommenderas varmt!

Carin O.

Tack!🙏Det blev en speciell och magisk stund. Både skratt och tårar. Otrolig upplevelse. Detta måste jag göra om snart. ❤️

HITTA OSS


custom embedded google map

KONTAKTA OSS